- ✓ Распорядок дня. Не обязательно жесткий, но ребенок должен понимать, когда вставать/ложиться спать, времени должно хватать и на занятия, и на отдых.
- ✓ Прогулки. Свежий воздух в компании семьи и друзей имеет замечательный эффект. Улучшается и настроение и иммунитет.
- ✓ Правильное питание. Ребенок тратит больше энергии, соответственно, питание должно отвечать всем запросам малыша.
- ✓ Подвижные игры. Сделать спорт привычкой помогут простые ежедневные семейные ритуалы, которые будут заряжать бодростью и любовью к спорту.